Kesihatan Holistik (Sangat Berguna)

Kesihatan Holistik (Sangat Berguna)

Kesihatan holistik adalah memperoleh pemahaman untuk hidup sihat dan teknik pencegahan dan bukan hanya memberikan kelegaan simptomatik. Ia adalah sangat penting untuk menilai tahap kesihatan keseluruhan orang itu, kedua-dua fizikal dan mental, dan kemudian cuba dan meringankan masalah dari puncanya, dan pada masa yang sama membina imuniti badan semula jadi. Ia adalah jauh lebih baik untuk mencegah masalah ini daripada berlaku di tempat pertama.

Malangnya ubat pencegahan tidak diberi penekanan yang cukup. Ia adalah terlalu mudah bagi doktor untuk menyerahkan preskripsi pil apabila ada masalah. Saya tidak menentang perubatan Barat, antibiotik telah memelihara hidup apabila diberikan kepada pesakit yang memerlukannya untuk melawan jangkitan bakteria tetapi tidak boleh diberikan untuk jangkitan virus, kerana mereka tidak mempunyai kesan terhadap apa jenis jangkitan.

Diet yang sihat, senaman yang mencukupi, keselamatan emosi dan beberapa bentuk makanan rohani atau psikologi merupakan faktor-faktor yang membantu untuk mengekalkan rasa kesejahteraan. Aromaterapi dan Perubatan herba beribu-ribu tahun lagi di suatu tempat ke depan kita mula longgar kaedah purba yang kini mencari jalan mereka kembali ke dalam pendekatan kita untuk hidup lebih sihat.

Banyak klinik kesihatan di seluruh dunia kini menggabungkan pendekatan untuk membawa bersama-sama perubatan Barat dan perubatan percuma. Doktor mula menerima sejarah perubatan dengan merujuk kepada perkembangan sistem lain seperti tradisi perubatan Cina, homeopati dan osteopati. Zaman baru kami meletakkan penekanan kepada kuasa penyembuhan semula jadi dan sistem penyembuhan badan.

Terdapat kesedaran yang lebih kepada minda / interaksi badan, senaman, relaksasi, meditasi dan visualisasi. Perubatan pemakanan, perubatan herba, manipulasi, Bodywork, akupunktur, penyembuhan tenaga dan imej berpandu semua ini memuji perubatan allopathic Barat.

Kadang-kadang, apabila kita berasa 'sedikit di bawah cuaca' kita harus mengkaji diet kita dan tabiat tidur. Diet yang tidak mencukupi boleh menyebabkan sangat banyak isu-isu kesihatan yang kecil dan boleh membawa kepada isu-isu kesihatan yang besar jika tidak diperbetulkan dalam masa. Kita patut mengkaji jika kita makan makanan yang kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, mineral yang mencukupi seperti kalsium, magnesium dan zink, protein dalam untuk ikan dan ayam memotong daging merah dan lemak tepu. Kami perlu makan lebih banyak omega 3 asid lemak ini terdapat dalam ikan dan flaks benih tetapi boleh diambil sebagai tambahan. Saya juga mengesyorkan mengambil vitamin dan mineral tambahan. Seseorang itu perlu mengurangkan pengambilan kafein mereka; selain daripada membuat kita berasa gelisah ia boleh menyebabkan masalah penghadaman.

Adalah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup; orang dewasa biasa memerlukan antara 7-8 jam tidur malam yang berfungsi dengan baik. Terlalu sedikit tidur boleh menyebabkan masalah mental dan kognitif. Kanak-kanak memerlukan 10 hingga 12 jam tidur bergantung kepada umur. Kebanyakan kemalangan, di tempat kerja atau di jalan raya, adalah disebabkan oleh kurang tidur.

Perubatan holistik mengajar kita kita perlu membawa keseimbangan dalam kehidupan kita dalam setiap bidang sama ada fizikal atau mental dan sebaik sahaja kami telah mendapat kira-kira yang kita boleh mula untuk hidup dan menikmati kehidupan.